كيف نتخلص من التوتر والقلق والاكتئاب؟

ليس كل إحساس بالقلق يعتبر مرض، وليس كل حزن اكتئاب.

في هذه الدورة سنتعرف على كل ما يخص القلق والإكتئاب والأسباب لنبتعد عنها والأعراض لنفهم أنفسنا أكثر وليس فهذا فقط، بل معرفة الطرق الصحيحة للتعامل مع هذه المشاكل الشائعة

سنتعلم سوياً الخطوات الأربع للعلاج وهي: 

• الأسباب المتغيرة وغير المتغيرة للإكتئاب والقلق 
• الأغراض المتفاوتة للإكتئاب والقلق
• كيف أتخلص من الاكتئاب والقلق

الدورة صالحة لي؟ 

صالحة للجميع بالتأكيد وخاصة إذا كنت:

•  تعاني من نوبات قلق أو إكتئاب
•  ترغب بالتعرف أكثر على طرق علاج القلق أو الإكتئاب 
• تريد مساعدة من يعاني من هذه المشاكل